Tu viện Phật giáo ở Tây Tạng đóng cửa; Nhiễm trùng Coronavirus xác nhận ở khu vực Tây Tạng của Trung Quốc
January 31, 2020
Đời sống của Đức Phật — hoàng tử, chiến binh, hành giả, và cuối cùng là sư phụ giác ngộ
January 31, 2020
Show all

HÌNH ẢNH THẦN KINH CHO THẤY THIỀN ĐỊNH THAY ĐỔI NÃO CHO TỐT HƠN

SARAH SLOAT

1.20.2020

Thư viện ảnh ALFRED PASIEKA/KHOA HỌC PHOTO Library/Thư viện ảnh khoa học/Những hình ảnh đẹp

TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ

Một nghiên cứu mới ghi lại cách thiền định thay đổi chất xám của não.

Thiền định không có gì mới mẻ: Nó là một vật cố định của nhiều tôn giáo, và đã được thực hành hàng ngàn năm. Tuy nhiên, sự hiểu biết khoa học về cách thiền định thay đổi cơ thể ngày càng tăng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thiền định có thể thay đổi thể chất não và cơ thể, có khả năng làm giảm huyết áp, triệu chứng lo âu và trầm cảm, và mất ngủ.

Nhưng có lẽ đó là những thay đổi đối với não bộ mà thiền định có thể gây ra những điều nổi bật nhất.Năm 2011, các nhà nghiên cứu đã báo cáo trong nghiên cứu tâm thần học: Hình ảnh thần kinh trung bình 8 tuần tham gia vào trung bình 27 phút mỗi ngày dẫn đến sự khác biệt trong não bộ. Nghiên cứu bao gồm hai nhóm người chưa bao giờ thiền nữa. Một người tiếp tục không thiền, trong khi người kia được đưa vào một chương trình giảm stress dựa trên chánh niệm tại Trung Tâm Quán Niệm Đại Học Massachusetts.

Hình ảnh cộng hưởng từ (MR) được chụp từ cấu trúc não của 16 người tham gia hai tuần trước và hai tuần sau khi tham gia chương trình, bao gồm thiền tập tập trung vào nhận thức không phán xét về cảm giác, cảm xúc và trạng thái tâm trí của họ. Những bản quét não này cho thấy nhóm thiền thiền định, so với nhóm không, đã tăng mật độ vật chất xám trong vùng hippocampus của não và giảm mật độ vật chất xám trong hạch hạnh nhân.

Thật thú vị, hạch hạnh nhân tương tác với phản ứng “chiến đấu hay bay” của cơ thể trong khi vùng hippocampus liên quan đến nội tâm, học tập và trí nhớ.

Bộ não của bạn trên hòa giải

Amishi Jha, một nhà thần kinh học người không phải là một phần của nghiên cứu này, nói với The Harvard Gazette rằng những kết quả này đổ ra “ánh sáng trên cơ chế hoạt động của đào tạo dựa trên chánh niệm”, cho thấy căng thẳng không chỉ có thể được giảm sau tám tuần đào tạo này mà còn đào tạo tương ứng với thay đổi cấu trúc trong não.

Các công việc khác của cùng một nhóm cũng phát hiện ra rằng thiền định khiến những thiền giả 50 tuổi có cùng một lượng chất xám như những người 25 tuổi. Và trong khi các nhà nghiên cứu khác cẩn thận để nói rằng thiền định không phải là một phương pháp chữa trị ma thuật cho các vấn đề của một người, nó có vẻ như nó đáng để tiêm.

Leave a Reply

The Buddhist News

FREE
VIEW