Tibet'teki Budist Manastırları Kapalı; Çin'in Tibet Bölgelerinde Onaylanan Coronavirus Enfeksiyonları
January 31, 2020
Buda hayatı — prens, savaşçı, meditator, ve nihayet aydınlanmış öğretmen
January 31, 2020
Show all

NÖROGÖRÜNTÜLEME MEDİTASYON DAHA İYİ BEYİN DEĞİŞTİRİR GÖSTERİR

SARAH SLOAT

1.20.2020

ALFRED PASIEKA/BİLİM FOTOĞRAF KÜBESİ/Bilim Fotoğraf Kütüphanesi/Getty Images

ZİHİN VE BEDEN

Yeni bir çalışma meditasyonun beynin gri maddesini nasıl değiştirdiğini belgeliyor.

Meditasyon yeni bir şey değil: Birçok dinin bir fikstür ve binlerce yıldır uygulama olmuştur. Bununla birlikte, meditasyonun vücudu nasıl değiştirdiğine dair bilimsel anlayış giderek artmaktadır. Bazı çalışmalar meditasyonun beyin ve vücudu fiziksel olarak değiştirebileceğini, kan basıncını, anksiyete ve depresyon belirtilerini ve uykusuzluğunu azaltabileceğini göstermektedir.

Ama belki de meditasyon en çarpıcı olduğunu neden olabilir beyinde değişiklikler var.2011 yılında, araştırmacılar Psikiyatri Araştırma bildirdi: Nöroimaging 27 dakika ortalama yapan sekiz hafta meditasyon sonuçları bir gün beyin farklılıkları. Çalışma, artık meditasyon yapmamış iki grup insan içeriyordu. Biri meditasyon yapmamaya devam ederken diğeri Massachusetts Mindfulness Merkezi'nde dikkatlilik temelli stres azaltma programına kondu.

Manyetik rezonans (MR) görüntüleri 16 katılımcının beyin yapısından iki hafta önce ve iki hafta sonra alındı, bu programa katıldılar, ki bu da duyumlar, duygular ve zihin durumunun yargısal olmayan farkındalığa odaklanmış meditasyon dahil. Bu beyin taramaları meditasyon yapan grubun beynin hipokampüsünde gri-madde yoğunluğunu arttırdığını ve amigdalada gri-madde yoğunluğunu azalttığını ortaya koymuştur.

İlginç bir şekilde, amigdala vücudun “savaş-ya da uçuş” tepkisi ile etkileşime girerken, hipokampus içgözlem, öğrenme ve hafıza ile ilgilidir.

Arabuluculuk Beyniniz

Bu çalışmanın bir parçası olmayan bir nörolog olan Amishi Jha, Harvard Gazete'ye verdiği demeçte, bu sonuçların stresin sadece bu eğitimin sekiz haftasından sonra azaltılamayacağını değil, aynı zamanda eğitimin yapısal değişikliklere karşılık geldiğini gösteren “farkındalık tabanlı eğitimin etki mekanizmasına ışık” söyledi. beyinde.

Aynı ekip tarafından yapılan diğer çalışmalar, meditasyonun 50 yaşındaki meditatörlerin 25 yaşındakiyle aynı miktarda gri maddeye sahip olmalarına neden olduğunu da ortaya koymuştur. Diğer araştırmacılar meditasyonun kişinin sorunları için sihirli bir tedavi olmadığını söylemeye dikkat etse de denemeye değer gibi görünüyor.

Leave a Reply

The Buddhist News

FREE
VIEW