พระราชวงศ์ในทิเบตปิด; การติดเชื้อ Coronavirus ยืนยันในภูมิภาคทิเบตของจีน
January 31, 2020
ชีวิตของพระพุทธเจ้า — เจ้าชาย, นักรบ, ผู้ทำสมาธิ, และในที่สุดครูพุทธะ
January 31, 2020
Show all

NEUROIMAGING แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิเปลี่ยนแปลงสมองให้ดีขึ้น

ซาร่าห์สโลต

1.20.2020

ALFRED PASIEKA/ห้องสมุดภาพถ่ายวิทยาศาสตร์/คลังภาพถ่ายวิทยาศาสตร์/Getty Images

จิตใจและร่างกาย

เอกสารการศึกษาใหม่วิธีการทำสมาธิเปลี่ยนแปลงเรื่องสีเทาของสมอง

การทำสมาธิคืออะไรใหม่: มันเป็นการติดตั้งของหลายศาสนา, และได้รับการปฏิบัติเป็นเวลาหลายพันปี.อย่างไรก็ตาม, ความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิเปลี่ยนแปลงร่างกายจะเพิ่มมากขึ้น.การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิร่างกายสามารถเปลี่ยนสมองและร่างกาย, ความสามารถในการลดความดันโลหิต, อาการของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า, และนอนไม่หลับ.

แต่มันอาจจะเป็นการเปลี่ยนแปลงในสมองที่การทำสมาธิสามารถก่อให้เกิดที่โดดเด่นที่สุดในปี 2011 นักวิจัยรายงานในการวิจัยจิตเวช: Neuroimaging ว่าแปดสัปดาห์ของการมีส่วนร่วมในค่าเฉลี่ยของ 27 นาทีต่อวันของผลการทำสมาธิในความแตกต่างในสมองการศึกษารวมถึงสองกลุ่มของคนที่ไม่เคยนั่งสมาธิใด ๆ เพิ่มเติมหนึ่งยังคงไม่ได้นั่งสมาธิ, ในขณะที่อื่น ๆ ที่ถูกใส่ลงในโปรแกรมลดความเครียดสติตามที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตศูนย์สติ.

ภาพเรโซแนนซ์แม่เหล็ก (MR) ถูกถ่ายจากโครงสร้างสมองของผู้เข้าร่วม 16 คนสองสัปดาห์ก่อนและสองสัปดาห์หลังจากที่พวกเขามีส่วนร่วมในโปรแกรมซึ่งรวมถึงการทำสมาธิที่เน้นการรับรู้ที่ไม่ใช่การตัดสินของความรู้สึก, ความรู้สึกและสภาพของจิตใจของพวกเขา.สแกนสมองเหล่านี้พบว่ากลุ่มที่นั่งสมาธิเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้มีความหนาแน่นสีเทาเรื่องเพิ่มขึ้นในฮิปโปวิทยาของสมองและลดความหนาแน่นสีเทาเรื่องในต่อมทอนซิล

ที่น่าสนใจต่อมทอนซิลมีปฏิสัมพันธ์กับร่างกาย “การต่อสู้หรือเที่ยวบิน” การตอบสนองในขณะที่ hippocampus มีส่วนเกี่ยวข้องกับวิปัสสนาการเรียนรู้และความทรงจำ

สมองของคุณในการไกล่เกลี่ย

Amiishi Jha นักประสาทวิทยาที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษานี้ ได้บอกกับราชกิจจานุเบกษา The Harvard Gazette ว่าผลลัพธ์เหล่านี้ได้เผยให้เห็นถึงกลไกการทำงานของการฝึกสติโดยอาศัยสติ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความเครียดไม่เพียง แต่ลดลงหลังจากแปดสัปดาห์ของการฝึกอบรมนี้ แต่ยังรวมถึงการฝึกอบรมที่สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในสมอง

งานอื่น ๆ โดยทีมเดียวกันยังพบว่าการทำสมาธิทำให้ผู้นั่งสมาธิอายุ 50 ปีมีจำนวนเท่ากันของเรื่องสีเทาเช่นเดียวกับเด็กอายุ 25 ปีและในขณะที่นักวิจัยอื่น ๆ มีความระมัดระวังที่จะบอกว่า การทำสมาธิไม่ได้เป็นบางรักษาเวทย์มนต์สำหรับปัญหาของคน มันดูเหมือนว่ามันคุ้มค่าการยิง

Leave a Reply

The Buddhist News

FREE
VIEW