Buddhalaiset luostarit Tiibetissä Suljettu; Koronavirusinfektiot vahvistettu Tiibetin alueilla Kiinassa
January 31, 2020
Elämä Buddha — prinssi, soturi, meditoija, ja lopulta valaistunut opettaja
January 31, 2020
Show all

AIVOKUVANTAMISEN OSOITTAA, ETTÄ MEDITAATIO MUUTTAA AIVOJEN PAREMPAAN

SARAH SLOTT

1.20.2020

ALFRED PASIEKA/SCIENE PHOTO kirjasto/Tiede valokuvakirjasto/Getty Kuvat

MIELI JA RUUMIS

Uudessa tutkimuksessa dokumentoitiin, miten meditaatio muuttaa aivojen harmaata ainetta.

Meditaatio ei ole mitään uutta: Se on telineeseen monia uskontoja, ja on harjoiteltu tuhansia vuosia. Kuitenkin tieteellinen ymmärrys siitä, miten meditaatio muuttaa kehon kasvaa jatkuvasti. Jotkut tutkimukset osoittavat, että meditaatio voi fyysisesti muuttaa aivoja ja kehoa, joka kykenee alentamaan verenpainetta, ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita sekä unettomuutta.

Mutta se on ehkä muutoksia aivoihin, että meditaatio voi aiheuttaa, jotka ovat kaikkein silmiinpistäviä.Vuonna 2011 tutkijat raportoitu Psychiatry Research: Aivokuvantamisen että kahdeksan viikon harjoittaa keskimäärin 27 minuuttia päivässä meditaatio johtaa eroja aivoissa. Tutkimuksessa oli mukana kaksi ihmisryhmää, jotka eivät olleet koskaan mietiskeleet enää. Yksi jatkoi meditoida, kun taas toinen otettiin tietoisuuteen perustuva stressin vähentäminen ohjelma University of Massachusetts Center for Mindfulness.

Magneettikuvaus (MR) kuvia otettiin 16 osallistujan aivorakenteesta kaksi viikkoa ennen ohjelmaan osallistumisen jälkeen ja kaksi viikkoa sen jälkeen, johon kuului meditaatio, joka keskittyi ei-tuomitsevaan tietoisuuteen tunteista, tunteista ja mielentilasta. Aivojen skannaukset paljastivat, että ryhmä, joka meditoi, verrattuna ryhmään, joka ei, oli lisännyt harmaa-aineen tiheyttä aivojen hippokampuksessa ja vähensi harmaa-aineen tiheyttä amygdala.

Mielenkiintoista on, että amygdala vuorovaikutuksessa kehon ”taistele-tai-lento” vastaus, kun taas hippokampus on mukana introspektio, oppiminen, ja muisti.

Aivot sovittelun

Amishi Jha, neurotiedemies, joka ei ollut osa tätä tutkimusta, kertoi Harvard Gazette, että nämä tulokset irtoa ”valoa vaikutusmekanismi tietoisuus perustuva koulutus”, osoittaa, että stressiä ei voi vain vähentää kahdeksan viikon koulutuksen, mutta myös että koulutus vastaa rakenteellisia muutoksia aivoissa.

Saman tiimin toisessa työssä on myös havaittu, että meditaatio aiheuttaa 50-vuotiaiden meditoijien saman määrän harmaata ainetta kuin 25-vuotiailla. Ja vaikka muut tutkijat ovat varovaisia sanomaan, että meditaatio ei ole mikään maaginen parannuskeino ongelmiin, se vaikuttaa siltä, että se kannattaa ampua.

Leave a Reply

The Buddhist News

FREE
VIEW