Βουδιστικά μοναστήρια στο Θιβέτ Κλειστά. Λοιμώξεις από κορωναϊό επιβεβαιώθηκαν σε θιβετιανές περιοχές της Κίνας
January 31, 2020
Η ζωή του Βούδα — πρίγκιπας, πολεμιστής, διαλογιστής, και τελικά φωτισμένο δάσκαλο
January 31, 2020
Show all

NEUROIMAGING ΔΕΊΧΝΕΙ ΌΤΙ Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΌΣ ΑΛΛΆΖΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΈΦΑΛΟ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΛΎΤΕΡΟ

ΣΆΡΑ ΣΛΌΟΥΤ

1.20.2020

ALFRED PASIEKA/Επιστημονική Βιβλιοθήκη Φωτογραφιών/Βιβλιοθήκη Επιστημών Φωτογραφιών/Getty Images

ΜΥΑΛΌ ΚΑΙ ΣΏΜΑ

Μια νέα μελέτη καταγράφει πώς ο διαλογισμός μεταβάλλει τη φαιά ύλη του εγκεφάλου.

Ο διαλογισμός δεν είναι κάτι νέο: Είναι ένα προσάρτημα πολλών θρησκειών, και έχει πρακτική εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ωστόσο, η επιστημονική κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο διαλογισμός αλλάζει το σώμα αυξάνεται συνεχώς. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει σωματικά τον εγκέφαλο και το σώμα, ικανό να μειώσει την αρτηριακή πίεση, συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, και αϋπνία.

Αλλά ίσως οι αλλαγές στον εγκέφαλο που μπορεί να προκαλέσει ο διαλογισμός είναι οι πιο εντυπωσιακές. Το 2011, ερευνητές ανέφεραν στην Ψυχιατρική Έρευνα: Νευροαπεικόνιση ότι οκτώ εβδομάδες εμπλοκής κατά μέσο όρο 27 λεπτά την ημέρα διαλογισμού οδηγεί σε διαφορές στον εγκέφαλο. Η μελέτη περιελάμβανε δύο ομάδες ανθρώπων που ποτέ δεν είχαν διαλογιστεί πια. Ο ένας συνέχισε να μην διαλογίζεται, ενώ ο άλλος τέθηκε σε ένα πρόγραμμα μείωσης του άγχους που βασίζεται στη σκέψη στο Κέντρο της προσοχής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης.

Εικόνες μαγνητικού συντονισμού (MR) ελήφθησαν από τη δομή του εγκεφάλου των 16 συμμετεχόντων δύο εβδομάδες πριν και δύο εβδομάδες μετά τη συμμετοχή τους στο πρόγραμμα, το οποίο περιελάμβανε διαλογισμό που επικεντρώθηκε στη μη επικριτική επίγνωση των αισθήσεων, των συναισθημάτων και της κατάστασης του μυαλού τους. Αυτές οι τομογραφίες του εγκεφάλου αποκάλυψαν ότι η ομάδα που διαλογίστηκε, σε σύγκριση με την ομάδα που δεν το έκανε, είχε αυξημένη πυκνότητα γκρίζας ύλης στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου και μείωσε την πυκνότητα γκρίζας ύλης στην αμυγδαλή.

Είναι ενδιαφέρον ότι η αμυγδαλή αλληλεπιδρά με την αντίδραση «μαχής-ή πτήσης» του σώματος, ενώ ο ιππόκαμπος ασχολείται με την ενδοσκόπηση, τη μάθηση και τη μνήμη.

Ο εγκέφαλός σας στη διαμεσολάβηση

Ο Amishi Jha, ένας νευροεπιστήμονας που δεν συμμετείχε σε αυτή τη μελέτη, είπε στην εφημερίδα Harvard Gazette ότι αυτά τα αποτελέσματα ρίχνουν «φως στο μηχανισμό δράσης της κατάρτισης βασισμένης στη νοοτροπία», δείχνοντας ότι το άγχος μπορεί όχι μόνο να μειωθεί μετά από οκτώ εβδομάδες αυτής της εκπαίδευσης, αλλά και ότι η εκπαίδευση αντιστοιχεί σε διαρθρωτικές αλλαγές στον εγκέφαλο.

Άλλες εργασίες της ίδιας ομάδας έχουν επίσης διαπιστώσει ότι ο διαλογισμός αναγκάζει τους 50χρονους διαλογιστές να έχουν την ίδια ποσότητα φαιάς ουσίας με τα 25χρονα. Και ενώ άλλοι ερευνητές είναι προσεκτικοί να πουν ότι ο διαλογισμός δεν είναι κάποια μαγική θεραπεία για τα προβλήματα κάποιου, φαίνεται ότι αξίζει μια προσπάθεια.

Leave a Reply

The Buddhist News

FREE
VIEW