Buddhista kolostorok Tibetben zárva; Koronavírus fertőzések megerősítve a tibeti régiókban Kína
January 31, 2020
Buddha élete — herceg, harcos, meditátor, és végül felvilágosult tanár
January 31, 2020
Show all

KÉPALKOTÓ AZT MUTATJA, HOGY A MEDITÁCIÓ MEGVÁLTOZTATJA AZ AGYAT A JOBB

SLOAT

2020. január 1

ALFRED PASIEKA/Science PHOTO Könyvtár/Tudomány Fotó Könyvtár/Getty Képek

LÉLEK ÉS TEST

Egy új tanulmány dokumentálja, hogyan befolyásolja a meditáció az agy szürkeállományát.

A meditáció nem újdonság: ez egy szerelvény sok vallás, és már több ezer éve gyakorlat. Azonban a tudományos megértés, hogy a meditáció hogyan változtatja meg a testet, egyre növekszik. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a meditáció fizikailag megváltoztathatja az agyat és a testet, amely képes csökkenteni a vérnyomást, a szorongás és a depresszió tüneteit, valamint az álmatlanságot.

De talán ez a változások az agyban, hogy a meditáció indukálhat, amelyek a legszembetűnőbbek.2011-ben, a kutatók számoltak be a Pszichiátria Research: Neuroimaging, hogy nyolc hetes részvétel átlagosan 27 perc egy nap meditáció eredményez különbségek az agyban. A tanulmány két embercsoportot tartalmazott, akik soha többé nem meditáltak. Az egyik továbbra sem meditált, a másik pedig a Massachusetts Egyetem Mindfulness Központjában figyelemre épülő stressz-csökkentő programba került.

Mágneses rezonancia (MR) képeket készítettek a 16 résztvevő agyszerkezetéről két héttel a programban való részvételük előtt és két héttel azután, hogy részt vettek a programban, amely magában foglalta a meditációt, amely az érzések, érzések és lelkiállapotuk nem ítélkező tudatosságára összpontosított. Ezek az agyi szkennelések azt mutatták, hogy a meditáló csoportnak a nem kezelt csoporthoz képest megnövekedett szürke-anyag sűrűsége volt az agy hippokampuszában, és csökkentette a szürke-anyag sűrűségét az amigdalában.

Érdekes, hogy az amygdala kölcsönhatásba lép a test „harci vagy repülés” válaszával, miközben a hippocampus részt vesz az introspekció, a tanulás és a memória.

Az agyad a közvetítésen

Amishi Jha, neurológus, aki nem volt része ennek a tanulmánynak, elmondta a Harvard Közlönynek, hogy ezek az eredmények „megvilágítják a tudatalapú képzés hatásmechanizmusát”, ami azt mutatja, hogy a stressz nem csak nyolc hét után csökkenthető a képzés, hanem azt is, hogy a képzés megfelel a strukturális változásoknak az agyban.

Ugyanannak a csapatnak a többi munkája azt is megállapította, hogy a meditáció hatására az 50 éves meditátorok ugyanolyan mennyiségű szürkeállomány van, mint a 25 éveseknek. És míg más kutatók azt mondják, hogy a meditáció nem valami mágikus gyógymód a problémákra, úgy tűnik, megér egy próbát.

Leave a Reply

The Buddhist News

FREE
VIEW