Verwandeln Sie eine Krise in Gold, Selbstisolierung zum inneren Frieden. Wie man meditiert und warum Achtsamkeit deine spirituelle Führung sein kann.

Verwandeln Sie eine Krise in Gold, Selbstisolierung zum inneren Frieden. Wie man meditiert und warum Achtsamkeit deine spirituelle Führung sein kann.

In jeder Krise gibt es immer eine Chance, auch im Fall des COVID-19-Ausbruchs, der mehr als 250.000 Menschen infiziert und bislang mindestens Zehntausende von Leben genommen hat. Unter mehreren Maßnahmen, die von Regierungen weltweit ergriffen wurden, um die Ausbreitung des Virus zu stoppen, ist die beste, von zu Hause aus als die beste Form der sozialen Distanzierung zu arbeiten.

Es ist nicht nur eine großartige Gelegenheit, den Kontakt mit Menschen physisch zu minimieren, sondern auch eine perfekte Zeit, um den Kontakt mit sozialen Medien zu minimieren. Anstatt sich über Ihr Smartphone zu beugen und sich hoffnungslos und paranoid mit der Überschwemmung von Nachrichten über den Ausbruch zu fühlen, könnten wir uns davon abwenden und uns auf uns und unser Leben konzentrieren.

Sie können Ihr Zuhause deklarieren, eine neue Sache ernsthaft lernen, eine neue Routine starten oder ein neues Projekt erstellen. Aber in Zeiten der Krise gibt es nichts Wichtigeres, als sich geistig auf diese Situation zu stützen. Die Bedeutung der Meditation kann nicht genug betont werden, besonders wenn die Welt im Chaos ist.

Es gibt zwei Arten von Meditation: Anapanasati (Konzentration) und Vipassana (Achtsamkeit) Meditation.

Wie man beginnt, lernen Sie von Vipassana Meditation Meister Acharavadee Wongsakon.

Konzentration ist, wenn der Geist sich auf eine statische Emotion konzentriert. Mit anderen Worten, wir achten auf eine bestimmte Sache, um für den Geist. Es ist sehr schwer, in irgendetwas erfolgreich zu sein, wenn wir einen verletzlichen und instabilen Geist haben. Solch ein Geisteszustand lässt uns leicht auf Hindernisse verzichten und innerer Frieden fehlen.

Die Vorteile der Meditationspraxis

Die Praxis der Konzentration wird unserem Geist helfen, stärker und stabiler zu sein. Auch sein Ergebnis kann uns auch helfen, intelligenter zu sein und ein schärferes Gedächtnis zu haben.

Konzentrationspraxis existiert nicht nur im Buddhismus, sondern auch in anderen Religionen. Jede Religion hat ihre eigene Konzentrationstechnik, aber die Konzentrationstechnik des Buddha ist Achtsamkeit beim Atmen genannt „Anapanasati Meditation“. Bei dieser Technik konzentrieren wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere eigene Atmung, indem wir den Geist an den Nasenlöchern fixieren, ohne Mantras zu singen. Der Atem wird zu einem Werkzeug, um die Ruhe des Geistes zu schaffen, nicht um Gedanken zu analysieren und zu verfolgen, die während der Meditation aufschwimmen. Wir trainieren einfach unseren Geist, an einem statischen Punkt wie dem Atem zu bleiben. Am Anfang scheint es schwierig zu üben, aber am Ende gibt es viele Vorteile.

Im Laufe der Geschichte haben soziale Distanzierung und das Wohnen bei Pandemien Millionen von Leben gerettet. Warum machst du die Krise nicht auch in eine Chance, deine Seele zu retten? Die geistige Klarheit und Konzentration, die durch Meditation kultiviert wird, wird Ihnen helfen, durch alle Hürden im Leben selbst in einer Lebens- und Todessituation zu sehen, wie es uns jetzt gegenübersteht.

Buddha-Stiftung kennen

www.knowingbuddha.org

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