Twitter 首席执行官杰克·多尔西做了 10 天沉默的 vipassana:在日常生活中几乎不可能按照他的日程安排

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Twitter 首席执行官杰克·多尔西做了 10 天沉默的 vipassana:在日常生活中几乎不可能按照他的日程安排

米乌普查尔,二零一九年十一月二十六日下午十五点五十八分

Twitter 首席执行官杰克·多西是众所周知的,他的极端健康制度。 从一种极端的间歇性禁食到桑拿浴室和清晨的冰浴,这个微博网站的联合创始人似乎已经尝试了很多健康和健康的事情。 其中一些趋势,如果尝试没有适当的教练,可能会产生不太理想的结果。

他最近的实验一直与 vipassana。 作为常规冥想者,多西于 11 月 19 日前往缅甸度过为期 10 天的生日。 虽然 Dorsey 鼓励人们遵循内部和平的方法,但它也被称为 “科技兄弟” 的健康趋势,这是一种在美国硅谷工作的男性中很受欢迎的健康趋势。

推特首席执行官杰克·多西. 路透社

Vipassana 是冥想的佛教形式,其中医生被要求专注于他们内心的自我和释放每一个想法,来自他们的方式-最终目标是完全清空任何思想的头脑,只是一个观察者。

不是快速解决方案

毫无疑问,正念和冥想有健康益处。 研究表明,vipassana 可以减轻身体症状,尤其是疼痛和心理压力-焦虑,抑郁和压力。 但 vipassana 并不是一个真正的做法,你可以在一定的时间内做一段时间,并希望好处永远持续下去。

在 2015 年,科学家在学院的心理科学,澳大利亚,表明,任何好处的正念开始减少六个月后,你停止练习他们。

如果你想获得好处,你将不得不定期练习它。

难以跟踪

过去,正如 Dorsey 所说的那样,极端的间歇性禁食,或 “biohacking”,被卫生专家称为混乱和有害,他们认为这可能对身体造成更大的伤害,甚至可能预示着饮食失调。 虽然 vipassana 可能不像 Dorsey 遵循的时间表那样糟糕,但在日常生活中很难练习。

专家说,有很多因素使得这样的 10 天撤退成功,主要因素是撤退本身的环境。 当你被放在一个无压力的地方,感到平静和轻松的冥想是很自然的。 这些政权的参与者远离电视,报纸或任何其他潜在的干扰。

所有从业人员按特定时间表获得简单的食物,主要包括新鲜水果和蔬菜,除了在该地区散步外,不得体力锻炼自己。

最后,可能会有一种安慰剂效应。 如果你花了这么多时间做任何特定的事情,它肯定会感觉良好,不是吗?

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