ट्विटर के सीईओ जैक डोर्से ने 10 दिनों के लिए चुप विपश्यना किया: रोजमर्रा की जिंदगी में अपने कार्यक्रम का पालन करना लगभग असंभव है
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ट्विटर के सीईओ जैक डोर्सी अच्छी तरह से अपने चरम स्वास्थ्य शासनों के लिए जाना जाता है. रुक-रुक कर उपवास के एक चरम रूप से सौना और शुरुआती सुबह बर्फ स्नान से, माइक्रोब्लॉगिंग साइट के सह-संस्थापक ने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए बहुत सी चीजों की कोशिश की है। इन प्रवृत्तियों में से कुछ, जब एक उचित ट्रेनर के बिना प्रयास किया, आदर्श परिणाम से कम हो सकता है.
उनका नवीनतम प्रयोग विपश्यना के साथ रहा है। एक नियमित ध्यानानकर्ता, डोर्सी 19 नवंबर को इस साल अपने जन्मदिन के लिए म्यांमार को 10 दिवसीय विपश्यना पीछे हटने के लिए चला गया। जबकि डोर्सी लोगों को आंतरिक शांति की विधि का पालन करने के लिए प्रोत्साहित कर रही है, इसे अभी तक एक और “तकनीकी भाई” स्वास्थ्य प्रवृत्ति भी कहा जा रहा है - एक स्वास्थ्य प्रवृत्ति जो अमेरिका के सिलिकॉन वैली में काम कर रहे पुरुषों के बीच लोकप्रिय है।
ट्विटर के सीईओ जैक डोर्से. रायटर
विपश्यना ध्यान का एक बौद्ध रूप है जहां व्यवसायी को अपने भीतर के स्व पर ध्यान केंद्रित करने और हर विचार को छोड़ने के लिए कहा जाता है जो उनके रास्ते में आता है - अंतिम लक्ष्य किसी भी विचार के मन को पूरी तरह से खाली करना है और सिर्फ एक पर्यवेक्षक बनना है।
एक त्वरित तय नहीं है
इसमें कोई संदेह नहीं है कि दिमागीपन और ध्यान में स्वास्थ्य लाभ हैं। अध्ययनों का कहना है कि विपश्यना शारीरिक लक्षणों को कम कर सकता है, विशेष रूप से दर्द और मनोवैज्ञानिक संकट - चिंता, अवसाद और तनाव। लेकिन विपश्यना वास्तव में एक अभ्यास नहीं है जो आप निर्धारित अवधि के लिए कर सकते हैं और लाभ के लिए हमेशा के लिए रहने की उम्मीद कर सकते हैं।
2015 में, स्कूल ऑफ साइकोलॉजिकल साइंसेज, ऑस्ट्रेलिया के वैज्ञानिकों ने दिखाया कि दिमागीपन के किसी भी लाभ से आप उन्हें अभ्यास करना बंद कर देते हैं।
यदि आप लाभ काटना चाहते हैं तो आपको इसे अपना मन सेट करना होगा और इसे नियमित रूप से अभ्यास करना होगा।
का पालन करने के लिए मुश्किल
अतीत में, अत्यधिक आंतरायिक उपवास, या “बायोहैकिंग”, जैसा कि डोर्सी ने इसे नामित किया था, को स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा गन्दा और अखतरनाक कहा जाता था, जिन्होंने सोचा था कि यह शरीर के लिए अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है और यहां तक कि खाने के विकारों को भी दिखाया जा सकता है। हालांकि विपश्यना के रूप में खराब नहीं हो सकता है, लेकिन डोर्सी के बाद अनुसूची के अनुसार पालन किया जाता है, रोज़मर्रा की जिंदगी में अभ्यास करना मुश्किल हो सकता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसे कई कारक हैं जो इस सफल की तरह 10 दिन की वापसी करते हैं, प्रमुख व्यक्ति पीछे हटने का वातावरण है। यह शांत लग रहा है और ध्यान में आसानी जब आप एक तनाव मुक्त जगह में डाल रहे हैं करने के लिए स्वाभाविक है. इस तरह के शासनों में प्रतिभागियों को टीवी, समाचार पत्र, या किसी अन्य संभावित distractions से दूर रखा जाता है।
सभी चिकित्सकों को सरल भोजन दिया जाता है - ज्यादातर ताजे फल और सब्जियां शामिल हैं - एक विशिष्ट कार्यक्रम पर और शारीरिक रूप से क्षेत्र में चलने से खुद को अलग करने की अनुमति नहीं है।
और अंत में, एक प्लेसबो प्रभाव हो सकता है। यदि आप किसी विशेष चीज़ के लिए इतना समय निकालते हैं, तो यह अच्छा महसूस करने के लिए बाध्य है, है ना?
