På jagt efter den virkelige Buddha
November 28, 2019
Gamle stjålne Buddha-statuer vendte tilbage til Afghanistan efter 17 år i Storbritannien
November 29, 2019
|
|
Myupchar 26. November 2019 15:58
Twitter CEO Jack Dorsey er kendt for sine ekstreme sundhedsregimer. Fra en ekstrem form for intermitterende faste til saunaer og tidlige morgenisbade synes medstifter af mikrobloggningsstedet at have prøvet mange ting for sundhed og velvære. Nogle af disse tendenser, når de forsøges uden en ordentlig træner, kan have mindre end ideelle resultater.
Hans seneste eksperiment har været med Vipassana. En regelmæssig meditator, Dorsey gik til en 10-dages vipassana tilbagetog til Myanmar for sin fødselsdag i år den 19. november. Mens Dorsey opmuntrer folk til at følge metoden for intern fred, kaldes den også endnu en „tech bro“ sundhedstendens - en sundhedstendens, der er populær blandt mænd, der arbejder i US' Silicon Valley.
Twitter CEO Jack Dorsey. Reuters
Vipassana er en buddhistisk form for meditation, hvor udøveren bliver bedt om at fokusere på deres indre selv og frigive enhver tanke, der kommer deres vej - det ultimative mål er helt at tømme sindet for enhver tanke og bare være observatør.
Ikke en hurtig løsning
Der er ingen tvivl om, at mindfulness og meditation har sundhedsmæssige fordele. Undersøgelser siger, at Vipassana kan reducere fysiske symptomer, især smerte og psykisk lidelse - angst, depression og stress. Men Vipassana er ikke rigtig en praksis, du kan gøre i en bestemt periode og håbe på fordelene til at vare evigt.
I 2015 viste forskere på School of Psychological Sciences, Australien, at fordelene ved mindfulness begynder at falde seks måneder efter, at du holder op med at praktisere dem.
Du bliver nødt til at sætte dit sind til det og øve det regelmæssigt, hvis du ønsker at høste fordelene.
Svært at følge
Tidligere blev den ekstreme intermitterende faste, eller „biohacking“, som Dorsey havde kaldt det, kaldt rodet og tilfældigt af sundhedseksperter, der mente, at det kan gøre mere skade end gavn for kroppen og måske endda foreskygger spiseforstyrrelser. Selvom Vipassana måske ikke er så slemt, når det følges i henhold til tidsplanen Dorsey fulgte, kan det være svært at øve sig i hverdagen.
Eksperter siger, at der er mange faktorer, der gør en 10-dages tilbagetog som denne succesfulde, den største er miljøet i selve tilbagetog. Det er naturligt at føle sig roligere og lethed i meditation, når du sættes på et stressfrit sted. Deltagerne i sådanne regimer holdes væk fra tv, aviser eller andre potentielle distraktioner.
Alle praktiserende læger får enkel mad - hovedsagelig bestående af friske frugter og grøntsager - på en bestemt tidsplan og må ikke fysisk udøve sig ud over at gå i området.
Og endelig kan det være en placebo-effekt. Hvis du tager så meget tid til noget bestemt, vil det sikkert have det godt, ikke?
