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Myupchar 26 nov. 2019 15:58 IST

Le PDG de Twitter Jack Dorsey est bien connu pour ses régimes de santé extrêmes. D'une forme extrême de jeûne intermittent aux saunas et bains de glace tôt le matin, le co-fondateur du site de microblogging semble avoir essayé beaucoup de choses pour la santé et le bien-être. Certaines de ces tendances, lorsqu'elles sont tentées sans un bon entraîneur, peuvent avoir des résultats moins qu'idéaux.

Sa dernière expérience a été avec Vipassana. Méditateur régulier, Dorsey s'est rendu pour une retraite vipassana de 10 jours au Myanmar pour son anniversaire cette année, le 19 novembre. Alors que Dorsey encourage les gens à suivre la méthode de la paix interne, elle est également appelée une autre tendance de la santé « bro tech » - une tendance de la santé populaire parmi les hommes travaillant dans la Silicon Valley aux États-Unis.

Le PDG de Twitter Jack Dorsey. Reuters

Vipassana est une forme bouddhiste de méditation où le praticien est invité à se concentrer sur son moi intérieur et à libérer chaque pensée qui vient à son chemin - le but ultime est de vider complètement l'esprit de toute pensée et simplement d'être un observateur.

Pas une solution rapide

Il ne fait aucun doute que la pleine conscience et la méditation ont des avantages pour la santé. Les études disent que vipassana peut réduire les symptômes physiques, en particulier la douleur et la détresse psychologique - l'anxiété, la dépression et le stress. Mais vipassana n'est pas vraiment une pratique que vous pouvez faire pour une période de temps déterminée et espérer que les avantages dureront éternellement.

En 2015, des scientifiques de la School of Psychological Sciences, Australie, ont montré que tous les avantages de la pleine conscience commencent à diminuer six mois après l'arrêt de la pratique.

Vous devrez y penser et le pratiquer régulièrement si vous voulez en récolter les avantages.

Difficile à suivre

Dans le passé, le jeûne intermittent extrême, ou « biohacking », comme Dorsey l'avait appelé, était qualifié de désordre et de dangereux par des experts de la santé qui pensaient qu'il pouvait faire plus de mal que de bien pour le corps et même préfigurer des troubles de l'alimentation. Bien que vipassana ne soit pas aussi mauvais lorsqu'il est suivi selon le calendrier suivi par Dorsey, il peut être difficile de pratiquer dans la vie quotidienne.

Les experts disent qu'il y a beaucoup de facteurs qui font qu'une retraite de 10 jours comme celle-ci est couronnée de succès, le plus important étant l'environnement de la retraite elle-même. Il est naturel de se sentir plus calme et plus facile dans la méditation lorsque vous êtes mis dans un endroit sans stress. Les participants à ces régimes sont tenus à l'écart de la télévision, des journaux ou de toute autre distraction potentielle.

Tous les praticiens reçoivent une nourriture simple - principalement composée de fruits et légumes frais - selon un horaire spécifique et ne sont pas autorisés à s'exercer physiquement en dehors de la marche dans la région.

Et enfin, il pourrait y avoir un effet placebo. Si vous prenez tant de temps pour quelque chose en particulier, ça va sûrement se sentir bien, n'est-ce pas ?