Twitters VD Jack Dorsey gjorde tyst vipassana i 10 dagar: Det är nästan omöjligt att följa hans schema i vardagen

På jakt efter den verkliga Buddha
November 28, 2019
Forntida stulna Buddha statyer återvände till Afghanistan efter 17 år i Storbritannien
November 29, 2019

Twitters VD Jack Dorsey gjorde tyst vipassana i 10 dagar: Det är nästan omöjligt att följa hans schema i vardagen

Myupchar 26.11.2019 15:58 IST

Twitter VD Jack Dorsey är känd för sina extrema hälsoregimer. Från en extrem form av intermittent fasta till bastur och tidigt på morgonen isbad verkar medgrundaren av mikrobloggplatsen ha provat många saker för hälsa och välbefinnande. Några av dessa trender, när de försökte utan en riktig tränare, kan ha mindre än idealiska resultat.

Hans senaste experiment har varit med vipassana. Dorsey var en vanlig meditatör på en 10-dagars vipassana-reträtt till Myanmar för sin födelsedag i år den 19 november. Medan Dorsey uppmuntrar människor att följa metoden för inre fred, det kallas också ännu en ”tech bro” hälsa trend - en hälso trend som är populär bland män som arbetar i USA Silicon Valley.

Twitter-VD Jack Dorsey. Reuters

Vipassana är en buddistisk form av meditation där utövaren uppmanas att fokusera på sitt inre jag och släppa varje tanke som kommer deras väg - det ultimata målet är att helt tömma tankens sinne och bara vara en observatör.

Inte en snabb lösning

Det råder ingen tvekan om att mindfulness och meditation har hälsofördelar. Studier säger att vipassana kan minska fysiska symtom, särskilt smärta och psykisk nöd - ångest, depression och stress. Men vipassana är egentligen inte en praxis du kan göra under en viss tid och hoppas på fördelarna att vara för evigt.

År 2015 visade forskare vid School of Psychological Sciences, Australien, att alla fördelar med mindfulness börjar minska sex månader efter att du slutar träna dem.

Du måste bestämma dig för det och öva det regelbundet om du vill skörda fördelarna.

Svårt att följa

Tidigare kallades den extrema intermittenta fastan, eller ”biohacking”, som Dorsey hade kallat det, rörigt och hapfarligt av hälsoexperter som trodde att det kan göra mer skada än nytta för kroppen och kan till och med förebåda ätstörningar. Även om vipassana kanske inte är lika illa när det följs enligt schemat Dorsey följde, kan det vara svårt att träna i vardagen.

Experter säger att det finns många faktorer som gör en 10-dagars reträtt som denna framgångsrika, den största är miljön i själva reträtten. Det är naturligt att känna sig lugnare och bli mediterad när du sätts på en stressfri plats. Deltagarna i sådana regimer hålls borta från TV, tidningar eller andra potentiella distraktioner.

Alla utövare får enkel mat - mestadels bestående av färsk frukt och grönsaker - enligt ett visst schema och får inte utöva sig fysiskt bortsett från att gå i området.

Och slutligen kan det finnas en placeboeffekt. Om du tar ut så mycket tid för något speciellt, kommer det säkert att må bra, eller hur?

The Buddhist News

FREE
VIEW