Twitter CEO Jack Dorsey gjorde stille vipassana i 10 dager: Det er nesten umulig å følge sin tidsplan i hverdagen

På jakt etter den virkelige Buddha
November 28, 2019
Gamle stjålne Buddha-statuer tilbake til Afghanistan etter 17 år i Storbritannia
November 29, 2019

Twitter CEO Jack Dorsey gjorde stille vipassana i 10 dager: Det er nesten umulig å følge sin tidsplan i hverdagen

Myupchar 26 nov 2019 15:58 IST

Twitter-administrerende direktør Jack Dorsey er kjent for sine ekstreme helseregimer. Fra en ekstrem form for intermitterende fasting til badstuer og tidlig morgen isbad, synes medgrunnleggeren av mikrobloggingsstedet å ha prøvd mange ting for helse og velvære. Noen av disse trendene, når de forsøker uten en skikkelig trener, kan ha mindre enn ideelle resultater.

Hans seneste eksperiment har været med vipassana. En vanlig meditator, Dorsey gikk for en 10-dagers vipassana retrett til Myanmar for sin bursdag i år 19 November. Mens Dorsey oppfordrer folk til å følge metoden for intern fred, blir den også kalt enda en «tech bro» helsetrend som er populær blant menn som arbeider i US' Silicon Valley.

Twitter-administrerende direktør Jack Dorsey. Reuters

Vipassana er en buddhistisk form for meditasjon der utøveren blir bedt om å fokusere på sitt indre selv og slippe ut hver tanke som kommer deres vei - det endelige målet er å helt tømme tankene til enhver tanke og bare være en observatør.

Ikke en rask løsning

Det er ingen tvil om at oppmerksomhet og meditasjon har helsemessige fordeler. Studier sier at vipassana kan redusere fysiske symptomer, spesielt smerte og psykisk nød - angst, depresjon og stress. Men vipassana er egentlig ikke en praksis du kan gjøre for en bestemt periode og håper på fordelene å vare evig.

I 2015 viste forskere ved School of Psychological Sciences, Australia, at eventuelle fordeler med oppmerksomhet begynner å synke seks måneder etter at du slutter å øve dem.

Du må sette tankene dine til det og øve det regelmessig hvis du vil høste fordelene.

Vanskelig å følge

Tidligere ble den ekstreme intermitterende fasting, eller «biohacking», som Dorsey hadde kalt den, kalt rotete og tilfeldig av helseeksperter som trodde det kunne gjøre mer skade enn godt for kroppen og kan til og med foreshadow spiseforstyrrelser. Selv om vipassana kanskje ikke er så ille når fulgt som i henhold til planen Dorsey fulgte, kan det være vanskelig å øve i hverdagen.

Eksperter sier at det er mange faktorer som gjør en 10-dagers retrett som dette vellykket, det største er miljøet i retretten selv. Det er naturlig å føle seg roligere og lette å meditasjon når du blir satt på et stressfritt sted. Deltakerne i slike regimer holdes borte fra TV, aviser eller andre potensielle distraksjoner.

Alle utøvere får enkel mat - hovedsakelig bestående av frisk frukt og grønnsaker - på en bestemt tidsplan og har ikke lov til fysisk å utøve seg bortsett fra å vandre i området.

Og til slutt kan det være en placebo-effekt. Hvis du tar ut så mye tid til noe spesielt, er det nødt til å føle seg bra, ikke sant?

The Buddhist News

FREE
VIEW