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2014년 11월 26일 오후 15:58

트위터 CEO 잭 Dorsey 잘 그의 극단적 인 건강 정권 알려져있다. 극단적 인 형태의 간헐적 인 금식에서 사우나 및 이른 아침 얼음 욕조에 이르기까지 마이크로 블로깅 사이트의 공동 설립자는 건강과 건강을 위해 많은 것을 시도한 것으로 보입니다. 이러한 트렌드 중 일부는 적절한 트레이너없이 시도할 때 이상적인 결과보다 적을 수 있습니다.

그의 최신 실험은 위빳사나 함께했습니다. 정규 명상가인 도르시는 올해 11월 19일에 미얀마로 10일간 위빳사나 휴양지로 갔다. 도르시는 사람들이 내면의 평화를 따르도록 격려하고 있지만, 미국 실리콘 밸리에서 일하는 남성들에게 인기있는 건강 트렌드인 또 다른 “기술 형제” 건강 트렌드라고도 불리고 있습니다.

트위터 CEO 잭 도시. 로이터

위빳사나 (위빳사나) 는 불교 형태의 명상이며, 개업자는 자신의 내면에 집중하고 모든 생각을 풀어주도록 요구받습니다. 궁극적인 목표는 어떤 생각이라도 완전히 비우고 관찰자가 되는 것입니다.

빠른 수정이 아닙니다.

마음챙김과 명상에는 건강상의 이점이 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 연구에 따르면 위빳사나는 신체적 증상, 특히 통증과 심리적 고통 - 불안, 우울증 및 스트레스를 줄일 수 있습니다. 하지만 위빳사나 (위빳사나) 는 정해진 기간 동안 할 수 있는 방법이 아니며, 그 혜택이 영원히 지속되기를 희망합니다.

2015 년에 호주 심리과학 학교의 과학자들은 마음 챙김의 어떤 혜택도 연습을 중단 한 지 6 개월 후에 감소하기 시작한다는 것을 보여주었습니다.

당신은 그것에 당신의 마음을 설정하고 혜택을 누리고 싶다면 정기적으로 연습해야합니다.

따라하기 어려움

과거에는 도르시 (Dorsey) 가 지명했던 극한의 간헐적인 금식 또는 “바이오해킹 (biohacking)" 은 몸에 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있다고 생각한 보건 전문가들에 의해 지저분하고 우연히 우연히 불렀습니다. Dorsey가 따랐던 일정에 따라 위빳사나 따를 때 그렇게 나쁘지는 않을 수도 있지만, 일상 생활에서 연습하기가 어려울 수 있습니다.

전문가들은 이렇게 성공적인 10일간의 퇴각을 만드는 많은 요인이 있다고 말합니다. 주요 요인은 후퇴 자체의 환경입니다. 스트레스가없는 장소에 넣을 때 조용한 느낌과 명상에 쉽게 자연. 이러한 정권의 참가자들은 TV, 신문 또는 기타 잠재적 인 산만 함에서 멀리 유지됩니다.

모든 실무자는 특정 일정에 따라 신선한 과일과 채소로 구성된 간단한 음식을 제공하며, 이 지역을 걷는 것과는 별도로 육체적으로 발휘할 수 없습니다.

그리고 마지막으로, 위약 효과가있을 수 있습니다. 당신이 어떤 특별한 일을 위해 너무 많은 시간을 가지고 있다면, 그것은 기분이 좋을 수밖에 없다, 그렇지?