AR 

HI 

MS 

FA 

Myupchar 26. Listopad 2019 15:58 IST

CEO Twitteru Jack Dorsey je známý pro své extrémní zdravotní režimy. Od extrémní formy přerušovaného půstu až po sauny a ranní ledové lázně se zdá, že spoluzakladatel mikroblogického místa vyzkoušel spoustu věcí pro zdraví a wellness. Některé z těchto trendů, při pokusu bez řádného trenéra, mohou mít méně než ideální výsledky.

Jeho poslední experiment byl s vipassanou. Pravidelný meditátor Dorsey se letos 19. listopadu vydal na 10denní vipassanu do Myanmaru k narozeninám. Zatímco Dorsey povzbuzuje lidi, aby se řídili metodou vnitřního míru, nazývá se to také další zdravotní trend „technologického brácha“ - zdravotní trend, který je populární mezi muži pracujícími v Silicon Valley USA.

CEO na Twitteru Jack Dorsey. Reuters

Vipassana je buddhistická forma meditace, kde je praktický lékař požádán, aby se zaměřil na své vnitřní já a uvolnil každou myšlenku, která jim přijde do cesty — konečným cílem je zcela vyprázdnit mysl každé myšlenky a být jen pozorovatelem.

Není to rychlá oprava.

Není pochyb o tom, že všímavost a meditace mají přínosy pro zdraví. Studie říkají, že vipassana může snížit fyzické příznaky, zejména bolest a psychické potíže - úzkost, deprese a stres. Ale vipassana není opravdu praxe, kterou můžete udělat po stanovenou dobu a doufat, že přínosy budou trvat navždy.

V roce 2015 vědci ze School of Psychological Sciences v Austrálii ukázali, že veškeré výhody všímavosti začínají klesat šest měsíců poté, co je přestanete praktikovat.

Budete muset nastavit svou mysl a cvičit ji pravidelně, pokud chcete sklízet výhody.

Obtížné sledovat

V minulosti byl extrémní přerušovaný půst neboli „biohacking“, jak ho pojmenovala Dorsey, nazýván chaotický a náhodně nebezpečný zdravotnickými odborníky, kteří si mysleli, že může tělu způsobit více škody než užitku a dokonce mohou předzvěstí poruchy příjmu potravy. Ačkoli vipassana nemusí být tak špatná, když je sledována podle rozvrhu Dorsey, může být obtížné praktikovat v každodenním životě.

Odborníci říkají, že existuje mnoho faktorů, které činí 10-denní ústup, jako je tento úspěšný, hlavní z nich je prostředí samotného ústupu. Je přirozené cítit klidnější a snadněji do meditace, když jste umístili na místo bez stresu. Účastníci těchto režimů jsou drženi mimo televizi, noviny nebo jiné potenciální rozptýlení.

Všichni praktici dostávají jednoduché jídlo - většinou obsahující čerstvé ovoce a zeleninu - podle konkrétního rozvrhu a nemohou se fyzicky vyvíjet kromě chůze v této oblasti.

A konečně, může to být placebo efekt. Když si vezmeš tolik času na nějakou konkrétní věc, bude to určitě dobrý pocit, že?