מנכ"ל טוויטר ג'ק דורסי עשה ויפאסנה שקט במשך 10 ימים: זה כמעט בלתי אפשרי לעקוב אחר לוח הזמנים שלו בחיי היומיום

בחיפוש אחר בודהה האמיתי
November 28, 2019
פסלי בודהה גנובים עתיקים חזרו לאפגניסטן לאחר 17 שנים בבריטניה
November 29, 2019

מנכ"ל טוויטר ג'ק דורסי עשה ויפאסנה שקט במשך 10 ימים: זה כמעט בלתי אפשרי לעקוב אחר לוח הזמנים שלו בחיי היומיום

מיתפאר נובמבר 26, 2019 15:58 PM IST

מנכ"ל טוויטר ג'ק דורסי ידוע במשטרי הבריאות הקיצוניים שלו. מצורה קיצונית של צום לסירוגין ועד סאונות ואמבטיות קרח מוקדם בבוקר, מייסד השותף של האתר microblogging נראה ניסה הרבה דברים לבריאות ובריאות. חלק מהמגמות הללו, כאשר ניסו ללא מאמן מתאים, יכול להיות פחות תוצאות אידיאליות.

הניסוי האחרון שלו היה עם ויפאסנה. דורסי הלך לנסיגת ויפאסנה של 10 ימים למיאנמר ליום הולדתו של השנה ב-19 בנובמבר. בעוד דורסי מעודד אנשים לעקוב אחר השיטה לשלום פנימי, הוא גם נקרא עוד מגמת בריאות "אח טק" - מגמת בריאות פופולרית בקרב גברים העובדים בעמק הסיליקון של ארה"ב.

מנכ"ל טוויטר ג'ק דורסי. רויטרס

ויפאסנה היא צורה בודהיסטית של מדיטציה שבה מתרגל מתבקש להתמקד העצמי הפנימי שלהם ולשחרר כל מחשבה שעולה בדרכם - המטרה הסופית היא לרוקן לחלוטין את המוח של כל מחשבה ופשוט להיות משקיף.

לא תיקון מהיר

אין ספק כי תשומת לב ומדיטציה יש יתרונות בריאותיים. מחקרים אומרים כי ויפאסנה יכולה להפחית תסמינים פיזיים, במיוחד כאב ומצוקה פסיכולוגית - חרדה, דיכאון ומתח. אבל ויפאסנה היא לא באמת תרגול שאתה יכול לעשות לתקופה מוגדרת של זמן ולקוות היתרונות להימשך לנצח.

בשנת 2015, מדענים בבית הספר למדעי הפסיכולוגיה, אוסטרליה, הראו כי כל היתרונות של תשומת לב מתחילים לרדת שישה חודשים לאחר שאתה מפסיק לתרגל אותם.

תצטרך להגדיר את דעתך על זה ולתרגל את זה באופן קבוע אם אתה רוצה לקצור את היתרונות.

קשה לעקוב

בעבר, הצום לסירוגין הקיצוני, או "biohacking", כפי שדורסי קרא לו, נקרא מבולגן ואקראי על ידי מומחים לבריאות שחשבו שזה יכול לעשות יותר נזק מאשר טוב לגוף ואף עשוי לבשר הפרעות אכילה. למרות ויפאסנה לא יכול להיות רע כמו כאשר אחריו לפי לוח הזמנים דורסי אחריו, זה יכול להיות קשה להתאמן בחיי היומיום.

מומחים אומרים כי ישנם גורמים רבים שהופכים נסיגה של 10 ימים כמו זה מוצלח, אחד העיקרי להיות הסביבה של הנסיגה עצמה. זה טבעי להרגיש רגוע יותר וקל למדיטציה כאשר אתה לשים במקום ללא מתח. המשתתפים במשטרים כאלה נשמרים הרחק מהטלוויזיה, העיתונים או מכל הסחות דעת פוטנציאליות אחרות.

כל המתרגלים מקבלים מזון פשוט - בעיקר הכולל פירות וירקות טריים - על פי לוח זמנים מסוים ואינם מורשים להפעיל את עצמם פיזית מלבד הליכה באזור.

ולבסוף, יכול להיות שיש אפקט פלצבו. אם אתה מוציא כל כך הרבה זמן לכל דבר מסוים, זה חייב להרגיש טוב, לא?

The Buddhist News

FREE
VIEW