(Please find Thai below)

Quality time or how to make the most of your time is something I want to share especially in the phone snubbing or “phubbing” society where people ignore one another and keep staring at their smartphones. Those people then become lonely as they keep on following all about other people’s lives in the social media and pay no attention to the real-life people sitting right in front of them.

When people are unconsciously and overly preoccupied with something, it could ruin their life fundamentals. Particularly, for householders, no matter how busy their work is, how many friends they have or how much volunteer work they’ve gotten, they should allocate their time right. When it’s family time, they should give it all to family both physically and mentally. It also means giving yourself time. It is not right to physically be there but you spend time clicking and scrolling through social media every time there’s a ping sound coming out of your smartphone. So, when it’s time for family, you need to be there fully.

Some parents use I-Pad or TV to keep their kids quiet. By doing this, they have no idea that they are keeping their kids away from the valuable foundation of life. During the quality time, the notification sounds on your smartphone should be switched to silent as it gets on people’s nerves and it can’t make you stay in the present. Especially, when sound notification alerts in public, like in a restaurant, it will disturb the peace of others.

Likewise, instead of constantly engaging in the web surfing, during the quality time spent with your romantic partner, you should pay attention to what your partner says. If you can do so, your life as a couple will stay smooth. Focusing on the time you spend together makes you actually living your lives and not become the victims of a marriage certificate to lead your lives in a bitter relationship just for the sake of your kids. As you two have gone through lots of things together till today, will you leave your partner just because you fail to prioritize your time? Moreover, with respect for each other, each of you should be able to spend time alone with yourself. At any rate, this has to begin with a talk based on understanding.

Quality time…a balanced life to reduce the pressures of life.

If you manage your life well, despite being a layperson, it is certainly possible for you to reach the spiritual freedom.

Master Acharavadee Wongsakon

An excerpt from “Quality time, Work-Life Balance, and Reducing the Pressures of Life” on Facebook 5000s Magazine with Master Acharavadee Wongsakon (September 29, 2015)

Quote on Picture

When people are unconsciously and overly obsessed with something, it could ruin their life fundamentals. Particularly, for householders, no matter how busy their work is, how many friends they have or how much volunteer work they’ve gotten, they should allocate their time right. When it’s family time, you should give it all to family both physically and mentally. If you can manage your life well, it is certainly possible for laypeople to attain enlightenment.

Translator:

Mrs. Pimchanok Thanitsond

Mr. Wisuwat Sutthakorn

“ควอลิตี ไทม์ สมดุลและลดแรงกดดัน”

การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพหรือตั้งใจใช้ให้ดีที่สุด เป็นเรื่องที่อยากแบ่งปัน โดยเฉพาะสังคมก้มหน้า ผลักทุกคนที่อยู่เบื้องหน้าออกไปจากตัว แล้วปล่อยให้ชีวิตลอยท่องเว็บจนตัวเองไม่เหลือใคร กลายเป็นคนว้าเหว่ที่มีแต่เรื่องให้ Follow แต่คนข้าง ๆ ตัวจริงถูกทิ้งหายหมด

การที่คนเราหมกมุ่นอยู่กับเรื่องใดทั้งโดยไม่พิจารณาและขาดความสมดุล ล้วนเป็นเครื่องทำลายชีวิตพื้นฐานทั้งสิ้น โดยเฉพาะกับผู้ครองเรือน ไม่ว่าจะมีงานยุ่ง มีเพื่อนเป็นร้อย หรือมีงานอาสาอย่างไร ก็ต้องแบ่งเวลาให้ถูก เวลาไหนที่เป็นของครอบครัวก็ต้องให้เขาเต็มที่ ซึ่งเป็นการให้เวลาแก่ตัวเองด้วย ไม่ใช่อยู่แต่ตัวแต่มือนั่งกดโทรศัพท์ อ่านข้อความไลน์หรือดูเฟซบุ๊กทุกนาทีที่มีเสียงปิ๊ง เมื่อถึงเวลาที่ต้องให้ครอบครัว ต้องเต็มที่

พ่อแม่บางคนใช้ไอแพดและทีวีปิดปากลูก โดยหารู้ไม่ว่าตนกำลังผลักเขาออกไปจากพื้นฐานชีวิตที่มีคุณค่า…เวลามีควอลิตี ไทม์ก็ต้องปิดเสียงปิ๊ง ๆ ในโทรศัพท์ที่เตือนเวลามีข้อความเข้าซะด้วย เพราะมันกวนประสาท ทำให้อยู่กับขณะไม่ได้ โดยเฉพาะกับที่สาธารณะ เช่น ร้านอาหาร มันทำลายความสงบสุขของผู้อื่น

เช่นเดียวกับควอลิตี ไทม์ของคู่ชีวิต ต่างต้องรับฟังเรื่องราวของแต่ละฝ่ายและออกความเห็นด้วยความสนใจอย่างจริงจัง จะทำให้ชีวิตคู่ราบรื่นไม่ใช่เอาแต่ท่องเว็บ การใส่ใจในเวลาของกันและกัน ทำให้ชีวิตคู่เป็นชีวิต ไม่ใช่ต่างตกเป็นตัวประกันของทะเบียนสมรส หรือกล้ำกลืนอยู่เพียงเพราะได้ชื่อว่าเป็นพ่อแม่ของลูก กว่าจะเดินทางมาถึงวันนี้ได้ จะทิ้งไปง่าย ๆ เพียงเพราะไม่รู้จักจัดสรรเวลาหรือ ด้วยความเคารพซึ่งกันและกันทำให้แต่ละคนก็สามารถแบ่งเวลาช่วงนึงสั้น ๆ ให้มี Space ของตัวเอง ทั้งนี้ต้องเริ่มจากการพูดคุยด้วยความเข้าใจ

ควอลิตี ไทม์ ชีวิตสมดุล ลดแรงกดดัน

หากจัดการกับชีวิตให้ดี ฆราวาสหลุดพ้นได้แน่นอน

อาจารย์อัจฉราวดี วงศ์สกล ที่มา: คัดจากคำสอน “ควอลิตี ไทม์ สมดุลและลดแรงกดดัน” FB นิตยสารข้ามห้วงมหรรณพ กับอ. อัจฉราวดี วงศ์สก